Selasa, 11 Juli 2017

Cara Mengatasi Kepala Pusing, Stress, dan Pening dengan Al-Qur'an

alquran mengobati pusing
Pusing memang menjadi hal yang menyebalkan bagi kita yang ingin melakukan aktivitas, tetapi pada dasarnya pusing juga dapat disembuhkan secara alami dan syariah yaitu dengan Al-Qur'an.

Penyebab kepala pusing biasanya bermacam-macam, mulai dari stress berkepanjangan, gagal termotivasi, kerja yang membosankan, dan lain-lain.

Begini Cara Mengatasi Kepala Pusing dengan Al-Qur'an

1. Buatkan segelas air putih

2. Bacakan surat Al-Waqi'ah ayat 19, berbunyi, "Laa Yusoddau na An'ha Wala Yunzifun"

لَّا يُصَدَّعُونَ عَنْهَا وَلَا يُنزِفُونَ - 56:19

secara harfiah, arti dari ayat ini adalah, "Mereka tidak pusing karenanya dan tidak pula mabuk"

3. Tiup ke dalam air putih tersebut sambil meredam niat dalam hati kepada allah bahwa hanya allah yang dapat mengobati kepala pusing, mahakuasa untuk mengangkat penyakit yang ada di dalam kepala.

4. Semoga membantu meredakan rasa nyeri di kepala entah itu pusing berkepanjangan atau pening yang tidak tertolong sejak gejala tumbuh, insya allah pasti akan membantu.

Rabu, 05 Juli 2017

Cara "Harmonis" Membakar 200 Kalori Per Hari!

Apakah kamu terlalu gengsi bermain bersama dengan kawan karena kamu kelebihan lemak? Sebut saja gendut tapi, pada kenyataannya bentuk fisik kamu yang gendut itu bisa diubah dengan cara membakar kalori per harinya.

Dengan cara membakar kalori, otomatis lemak dalam tubuh akan berkurang baik itu lemak jahat maupun lemak baik yang tidak sepenuhnya diperlukan dalam tubuh.

Cara ini juga berlaku untuk mengurangi lemak jahat yang sudah membandel di dalam tubuh dan menyebabkan penyakit seperti jantung, penyakit dengan angka kematian nomor 1 di Indonesia.

Namun, cara yang saya terapkan kali ini adalah cara yang harmonis, tidak terlalu memakan banyak tenaga jadi, kamu bisa menguruskan badan hanya dengan cara yang biasa ini.

Apa saja caranya itu?

1. Menari Selama 37 Menit

Siapa sangka ternyata dengan hanya berdansa dan menari diiringi musik dapat membakar 200 kalori, jumlah tersebut memang signifikan—mengingat topik yang kita bahas adalah cara yang "harmonis."

Hal ini telah dibuktikan, ketika kamu menari selama 37 menit, volume keringat yang dikeluarkan cukup banyak, serta kalori yang terbakar sudah sangat signifikan, yaitu 200 kalori.

2. Menyanyikan Lagu Sebanyak 22x

sang a song membakar kalori
tasteofcountry.com
Dengan periode lagu yang berdurasi 4 menit, maka tidak salah jika dalam ~1 jam 30 menit, kamu sudah dapat membakar 200 kalori/lemak dalam tubuh—cara efektif untuk diet dan mengecilkan badan tanpa harus mengeluarkan banyak usaha—faktanya hal ini juga menyenangkan untuk dilakukan.

3. Ketawa Terbahak-bahak

ketawa gak nih kuy? Bakar 200 kalori
Ingat dengan slogan dari film Warkop DKI, "Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang"? Walaupun hal seperti itu tidak memiliki korelasinya dengan ini, tetapi pada faktanya memang banyak keuntungan yang dapat kita ambil dari aktivitas ketawa.

Hanya dengan tertawa saja selama 10 atau 15 menit dapat membakar 10 hingga 40 kalori per hari···artinya jika kamu tertawa selama 1 jam 30 menit dalam sehari dapat membakar 200 kalori hari itu juga.

4. Memindahkan Barang-Barang Rumah 

Mungkin lebih efektif disebut membersihkan rumah dan menyajikan tampilan furniture yang lebih baik—menata ruang di dalam rumah juga termasuk.
Cara Membakar Kalori

Cara ini bisa terbilang sangat efisien apabila kamu sedang mood beres-beres rumah.

5. Naik-Turun Tangga Selama 30 Menit

Dengan gaya beberapa newton untuk menggerakkan kaki 1 menuju anak tangga selanjutnya, berarti dalam 30 menit kamu sudah membakar 200 kalori yang ada di dalam tubuh kamu.
Cara Membakar Kalori

Jika cara ini dilakukan secara berulang setiap hari, dijamin deh dalam 1 minggu saja kamu sudah dapat membentuk badan atletis yang tahan banting terhadap jenis kegiatan olahraga.

6. Bermain Badminton

Saya yakin kalau kamu pasti bisa bermain badminton, hanya tinggal mengayunkan raket dan memukul kok pada sisi jaring raket, mudah kan?
bermain badminton

Kalau kamu tidak tau caranya dan tetap ingin membakar 200 kalori, silakan coba cara lain atau olahraga lain, namun saya tidak menyarankan olahraga lain—kenapa? Jelas karena lebih sulit dilakukan.

Badminton ini bisa dibilang tingkat paling mudah dari semua bidang olahraga selain daripada Sprint.

Jadi, berapa lama waktu yang diperlukan untuk membakar 200 kalori dengan cara bermain badminton? Jawabannya adalalah 40 menit, ketika kamu benar-benar lelah dan bercucuran keringat walau belum 40 menit, boleh diistirahatkan terlebih dahulu.

Alternatif lain yang hampir mirip dengan badminton ini adalah Tennis, pada dasarnya menurut kalkulasi jumlah kalori yang dibakar dalam 40 menit tetap sama, yaitu 200 kalori.

7. Beralih ke Musik!

Buatlah sebuah playlist lagu dari lagu-lagu yang kamu sukai, atau biasanya lagu dengan 120 sampai 140 beat per detik.
cantik
Mengapa dengan hal ini? Tentu saja musik yang optimal dengan beat segitu dapat membuat kamu secara tidak sadar menjadi lebih semangat dalam bekerja!

Penelitian ini dilakukan oleh para tim riset dari Brunel University London menemukan faktanya bahwa musik yang kamu sukai juga dapat membuat kamu semangat dalam bekerja.

120 sampai 140 beat musik memiliki kaitan erat dengan semangat, mengapa tidak mencoba untuk lari pagi atau lari sekencang mungkin? Karena percayalah, kamu pasti gak akan sadar! Karena kamu terlalu bersemangat...

Ujung-ujungnya saya meminta kamu untuk sprint atau lari juga sih, tapi ini berguna, dengan musik dicantolkan melalui headphone atau earphone tepat ke telinga akan sangat membuatmu bersemangat. Silakan dicoba sendiri—saya sudah mencobanya.